健康・美容・癒しなど、キンドルより感謝価格(398円)にて、電子書籍発売中♪

加湿器とアロマの活用で、癒しと喉の保護対策。

空気が乾燥し、喉を傷めやすい季節がやってまいりました。
今年は10月に入って早々に薄着で扇風機をつけたまま、うっかり
寝入ってしまい、喉をやられてそのままずるずる‥約1ヶ月経った
今でもなかなか治らない日々が続いております。(^^;

その間、うがい薬でうがいをしたり、なるべくマスク着用したりと
いろいろ試みつつ、思い出して先日用意したのが数年前に購入
したスチーム式の加湿器。≪↓↓↓≫

猛暑を乗り切るための習慣。(サプリと体操)

このところ、連日猛暑が続いています。
とにかく暑さに負けないよう毎朝、山本漢方の大麦若葉を1本と、
アーユルヴェーダ系のサプリ・アシュワガンダを1錠飲んでいます。

お昼には、食後にフィッシュオイル(ネイチャーメイド)、マルチミネ
ラル(DHC)、カルシウム(DHCチュアブルタイプ)、ニンニク系
サプリ(スジャータの無料配布)等を摂取。

あとは、可能な範疇で、チベット体操や胴体トレーニング、
ゆるカーヴィ(カーヴィダンス)などをやっています。

地震の前は、チベット体操=完成形の21回やれていたんです
けどね。(^^;

最近は、できてせいぜい、11回まで。(^^; もう少し涼しくなったら、
回数増やそうかなと思っていますが、はたしてどうなりますものやら・・。


あと、それから、この夏は、招かれざる珍客‥蟻に手を焼いています。
先日、アマゾンで駆除剤を買ってみたのですが・・・。
結果については、後日報告したいと思います。

ヘナでシャンプー&白髪染めで日々爽快♪

実はヘナを使い出したのは去年の11月頃。
生え際や頭頂部の白髪がちらほら目立ち始めて、ごまかせない
ほどになってきたので、某口コミサイトなどを参考にあれこれ対策
を模索した結果、ヘナを使ってみることにしました。

なんといっても意外だったのが、ダイソーにある100円のヘナが
けっこう使えるという話。
半信半疑ながら、いろいろ使い方をリサーチして、まずは練習
がてらダイソーヘナを試してみたのです。
失敗しても100円ならダメージ最少で済むし。(笑)≪↓↓↓≫

雑穀キヌアの凄いパワーとニオイ対策♪

最近、メディアで紹介されてて知った南米産の雑穀キヌア。
必須アミノ酸が含まれた完全食という触れ込みに、これはいいかも♪
と直感で思い、即ネットで取り寄せてみた。



なんといっても精白米と比較して、タンパク質5倍、食物繊維10倍、
鉄49倍、カルシウム11倍、マグネシウム24倍・・・などなど、
鉄不足になりがちな女性には嬉しいことづくめだし♪

とりあえず、白米3合に対し、カップ4分の1(大さじ2、3杯)程度の量を
混ぜて炊いてます。

そしたら、インドのアーユルヴェーダのサプリでかなり改善されていた
更年期症状のめまいが、さらにすっかりおさまってきて、嬉しい限り♪


ただ、食べ始めた4月頃はよかったけど、気温が上がり始めた5月に
なると、少々匂いが気になるように・・。
(キヌアは稲科でなく豆科で、じゃがいもを茹でた時のような独特の
匂いがするんです)

そこで、何かいい方法はないかとネットでリサーチ。
すると魚の臭みを抑える要領で、お酒を少量入れるといいという記事が・・。

結局、思いついたのが以前ネットで購入したまま、あまり出番のなかった
抗菌・酸化抑制効果のある商品「どくとる・べるまっちゅ」



これを数回スプレーして炊いてみたところ、炊きあがってから、時間
経過と共に鼻についていた匂いがまったく気にならなくなったんです。
無臭になるというより、匂いの性質が変わる感じですね。

キヌアも当初は、洗わずにそのまま炊飯器に放り込んでいたけど、
今はいったん急須用の細かい網目の茶こしに入れ、さっと水洗いして
から入れるようにしています。

キヌアの栄養価に注目してるけど、匂いでお困りの方、参考までに。

馬油の石鹸シャンプーと便利な泡工房のポンプ容器♪

【注】これは以前の記事です。
現在(2015/06/19)は、インドハーブのヘナでシャンプー&
白髪染めをしております。該当記事はこちらです。


以前は、ちふれのアミノ酸シャンプーをずっと使っていましたが、
宇津木式スキンケアに移行した頃から、ヘアケアの方も見直す
ことに・・。
事前に@コスメやアマゾンの口コミをあちこち読んでみて、一番
評価の良かった「ソンバーユ 馬油シャンプー」を試してみることに
しました。≪その後、追記あり≫≪↓↓↓≫

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